ספריית מדיטציה בעברית — תרגולים מודרכים בקול ובתמונה

נשימה

תרגולי נשימה

3-5 דקות. הדרך המהירה ביותר להוריד עוררות במערכת העצבים.

גוף

מחזירות אותך מהראש לגוף. כשהחרדה גבוהה, אלה הכלים הראשונים לבחור.

לב ונפש

חרדה, שינה, כעס, חמלה עצמית — כל אחת בנויה למה שמרגישים עכשיו.

נפש בוואטסאפ מלווה אותך עם תרגולים מותאמים אישית, בכל שעה. 45 דקות חינם.