קופסת הזעם
כתבי מה שמכעיס. ראה אותו מתפוצץ לרסיסי אור. שחרור DBT אמיתי בלי לפגוע באף אחד.
לפצוץ ←השיחה הקשה
תרגל לדבר את מה שקשה. בוס, בן הזוג שלך, אמא — שיטת DEAR MAN של DBT. בחירות עם משוב.
לתרגל ←מנדלה
אמנות גנרטיבית מדיטטיבית. גרירת אצבע יוצרת סימטריה ב-8 כיוונים. שמור את היצירה שלך.
ליצור ←פידג'ט
בועות פצפוץ, ספינר, עקבות אור, ועוד. בלי מטרה, בלי נקודות. רק להעסיק את הידיים בזמן שהראש נח.
לפצפץ ←דרך פנימה
מסע מובנה של 12 שלבים — נשימה, מחשבה, רגש, ערכים. ההתקדמות נשמרת. אפשר לעשות שלב ביום או יותר.
להתחיל את המסע ←מסע של מאיה
סיפור אינטראקטיבי. עזור לדמות לעבור יום קשה — כל בחירה מלמדת כלי אמיתי של CBT/DBT.
להתחיל ←שחרור הסערה
הקיש על מחשבות מציפות, ראה איך הן מתפוגגות לכוכבים. מבוסס CBT cognitive defusion. אינטראקטיבי.
לשחרר ←גן הזן
גן וירטואלי שגדל איתך. כל נשימה — צמח חדש. חזרי כל יום, אספי 24 צמחים, צור רצף.
לשתול ←כוכבים שקטים
חיברי כוכבים בשמיים. 8 קונסטלציות עם ציטוטים מרגיעים. ככל שתחברי — תגלי יותר חוכמה.
לחבר ←בריכת זן
גע במים. כל מגע יוצר גל וצליל. ככל שתגעי בעדינות וברווחים — שקט יותר.
להיכנס ←הצבע הרגוע
שני חצאי מסך מתחלפים בצבעים. כשהם נפגשים — לחץ. ריכוז + זרימה.
לשחק ←חול זן
גררי את האצבע. דפוסים זוהרים מופיעים תחתייך ודועכים. אין כללים. רק אמנות.
לצייר ←בועות נשימה
נשום עם העיגול במרכז. תפסי את הבועות בקצב — או רק תסתכל ותנשמי איתי.
לנשום ←אהבת? אנחנו כאן בוואטסאפ
המשחקים האלה הם רק טעימה. נפש מלווה אותך עם כלים אמיתיים ליום-יום. 45 דקות חינם, בלי כרטיס.
פתח שיחה →חיפוש לפי מצב: