משחקים ובריאות נפשית
למה משחק עוזר לנפש: המדע מאחורי כלים אינטראקטיביים
כשאתה במתח, משחק קטן יכול להרגיע את עצבייך כמו כלום. גם על המוח יש להם השפעה מדעית שמעמיקה הרבה יותר ממה שאתה חושב.
קרא עוד ←מאמרים מקצועיים בעברית על חרדה, דיכאון, שחיקה, זוגיות וכל מה שביניהם
כשאתה במתח, משחק קטן יכול להרגיע את עצבייך כמו כלום. גם על המוח יש להם השפעה מדעית שמעמיקה הרבה יותר ממה שאתה חושב.
קרא עוד ←מדריך שלם לכל מה שאפשר לעשות בחינם בנפש — 12 משחקים, מדיטציות בעברית, בדיקות עצמיות ו-70+ מאמרים שישנו את הדרך שלך.
קרא עוד ←הכעס שלך זעם חוקי. אבל לא צריך להישמר בתוך החזה. גלה איך משחק ו'קופסת הזעם' משחררים את הסערה בבטחה.
קרא עוד ←כשהחרדה תוקפת אתכם, משחק קטן אינטראקטיבי יכול להוריד את העוצמה. כל מה שצריך לדעת על המדע וה-4 משחקים שעובדים.
קרא עוד ←גילו 12 משחקים טיפוליים אינטראקטיביים בעברית שעוזרים להרגעה, טיפול בחרדה וטיפול רגשי. מדריך מלא עם קישורים ישירים.
קרא עוד ←גם ילדים חרדים זקוקים לתמיכה נכונה. גלו מה באמת עוזר, מה פוגע, ומתי לדעוק בדלת של מקצוע.
קרא עוד ←איך מתחילים שיחה קשה עם בן/בת הזוג? מיומנויות תקשורת שהוכחו יעזרו לכם לשמוע ולהיות שמועים
קרא עוד ←כשהאור כבה, המחשבות מתעוררות. בואו נבין למה זה קורה ו-4 טכניקות שבעצם עוזרות
קרא עוד ←כשהחיים הופכים להיות כבדים מדי, יש סימנים ברורים שהגיע הזמן לדבר עם מישהו. הנה איך אתה יודע שלא בד״א.
קרא עוד ←הגחלים הנשארים. איך מילואים משנים את הגוף והנפש, למה PTSD זה לא חולשה, וכיצד אפשר להתחזק מחדש.
קרא עוד ←המותשות של אמהות זה לא כישלון. זה סימן שאת נוטלת את זה ברצינות. ולא, אתה לא הורה גרועה.
קרא עוד ←למה המוח שלך נכנס למצב פניקה לפני מבחן? הסבר נוירולוגי + 6 טכניקות שעוזרות בפועל
קרא עוד ←גירושים זה לא רק סוף לנישואין. זה תהליך ריפוי שאיש לא מדבר עליו באמת. כאן נכנסים לשלבים האמיתיים.
קרא עוד ←כשאתה טועה, אתה משפיל את עצמך. אבל אם חברך טועה, אתה מבין. למה החמלה שלנו כלפי אחרים לא עובדת כלפי עצמנו?
קרא עוד ←בדידות לא רק משפיעה על הנפש שלך — היא משפיעה על הגוף. גילוי מדע מחזיר אתה מיותר ודרכים כדי להתחבר בחזרה.
קרא עוד ←שחיקה בהייטק לא מתחילה עם התמוטטות. היא מתחילה בכל הקטנות: תנועה בעיניים, קצב נשימה שונה, ההודעה שלא נשלחת. המדריך שלך להכרה וחזרה.
קרא עוד ←חרדה ודיכאון נראים דומים מבחוץ, אבל הם לא אותו דבר. למדו להבדיל בין השניים והבינו מה באמת קורה לכם.
קרא עוד ←PHQ-9, GAD-7 ומדד שחיקה הם כלים שיכולים לעזור לך להבין את מצבך הרגשי. אבל מה הם באמת אומרים ומה לא?
קרא עוד ←מדיטציות בעברית שנועדו לך — מנשימה פשוטה ועד סריקת גוף עמוקה. גלה איך כל הקלטה עוזרת ומתי להשתמש בה.
קרא עוד ←כשאתה מחזיק את הטלפון בידך, פתיחת אפליקציה של תמיכה רגשית כבר לא נראית כל כך מרחוקה. הנה למה וואטסאפ משנה את המשחק.
קרא עוד ←