הבהרה חשובה: הבדיקות האלו הן כלי הקרנה (screening), לא אבחון. הן עוזרות להבין יותר על מה שאתה מרגישה — אבל אבחון נפשי דורש פגישה עם איש מקצוע מוסמך (פסיכולוגית, פסיכיאטרית או רופאה משפחה). תוצאה גבוהה ≠ אבחנה. תוצאה נמוכה ≠ "הכל בסדר" אם משהו מטריד אותך.