{
  "version": "https://jsonfeed.org/version/1.1",
  "title": "נפש — תמיכה רגשית בעברית",
  "home_page_url": "https://nefesh.live/",
  "feed_url": "https://nefesh.live/feed.json",
  "description": "מאמרים ומדריכים בעברית על בריאות הנפש — חרדה, דיכאון, שחיקה, פוסט-טראומה, שינה, ADHD. מבוססי מחקר. נכתבים על-ידי נפש ובכלים מבוססי-AI, נבדקים, מתעדכנים.",
  "language": "he-IL",
  "authors": [
    {
      "name": "Nefesh / נפש",
      "url": "https://nefesh.live/"
    }
  ],
  "items": [
    {
      "id": "https://nefesh.live/wysa-woebot-hebrew.html",
      "url": "https://nefesh.live/wysa-woebot-hebrew.html",
      "title": "Wysa, Woebot, Replika בעברית? — מה האפשרויות בישראל | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:33+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/techniques.html",
      "url": "https://nefesh.live/techniques.html",
      "title": "טכניקות לוויסות רגשי בעברית — מדריך מעשי | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:33+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/social-anxiety.html",
      "url": "https://nefesh.live/social-anxiety.html",
      "title": "חרדה חברתית — מה זה ואיך מתמודדים | מדריך בעברית | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:33+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/sleep.html",
      "url": "https://nefesh.live/sleep.html",
      "title": "שינה טובה יותר — מדריך מלא בעברית | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:33+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/self-check.html",
      "url": "https://nefesh.live/self-check.html",
      "title": "בדיקה עצמית בעברית — דיכאון, חרדה, שחיקה | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:33+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/ptsd-hebrew.html",
      "url": "https://nefesh.live/ptsd-hebrew.html",
      "title": "פוסט-טראומה (PTSD) — מדריך מלא בעברית | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:33+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/postpartum-hebrew.html",
      "url": "https://nefesh.live/postpartum-hebrew.html",
      "title": "דיכאון אחרי לידה — מדריך בעברית | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:33+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/ocd-hebrew.html",
      "url": "https://nefesh.live/ocd-hebrew.html",
      "title": "OCD בעברית — הפרעה טורדנית כפייתית, מדריך מלא | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:33+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/nefesh-vs-therapist.html",
      "url": "https://nefesh.live/nefesh-vs-therapist.html",
      "title": "נפש לעומת מטפל מקצועי — מה מתאים לי? | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:33+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/military-stress-hebrew.html",
      "url": "https://nefesh.live/military-stress-hebrew.html",
      "title": "חיילים, מילואימניקים, יוצאי שירות — תמיכה רגשית בעברית | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:33+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/late-night-support.html",
      "url": "https://nefesh.live/late-night-support.html",
      "title": "תמיכה רגשית בלילה — מי זמין ב-3 לפנות בוקר | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:32+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/kupat-cholim-vs-nefesh.html",
      "url": "https://nefesh.live/kupat-cholim-vs-nefesh.html",
      "title": "פסיכולוג בקופת חולים — כמה זמן ממתינים, ומה עד אז | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:32+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/glossary.html",
      "url": "https://nefesh.live/glossary.html",
      "title": "מילון רגשי בעברית — מושגים בבריאות הנפש | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:32+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/first-aid-panic.html",
      "url": "https://nefesh.live/first-aid-panic.html",
      "title": "התקף פאניקה — מה לעשות עכשיו | מדריך 3 דקות | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:32+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/first-aid-night-thoughts.html",
      "url": "https://nefesh.live/first-aid-night-thoughts.html",
      "title": "מחשבות חודרניות בלילה — איך עוצרים | מדריך 3 דקות | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:32+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/first-aid-anxiety.html",
      "url": "https://nefesh.live/first-aid-anxiety.html",
      "title": "חרדה עכשיו — איך מרגיעים תוך 3 דקות | מדריך | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:32+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/adhd-hebrew-support.html",
      "url": "https://nefesh.live/adhd-hebrew-support.html",
      "title": "ADHD בעברית — תמיכה יומיומית מבוססת מחקר | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-17T14:14:32+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ezra-rishona-nafshit.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ezra-rishona-nafshit.html",
      "title": "עזרה ראשונה נפשית — מה לעשות ב-3 הדקות הראשונות | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:59:58+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/yeled-shel-hori-im-mahalat-nefesh.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/yeled-shel-hori-im-mahalat-nefesh.html",
      "title": "אמא או אבא שלי חולה נפשית — איך אני יכול לחיות עם זה | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:56:32+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/targilei-harga.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/targilei-harga.html",
      "title": "תרגילי הרגעה — 9 תרגילים שעובדים תוך 5 דקות | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:55:54+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/simanei-dikaon.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/simanei-dikaon.html",
      "title": "סימני דיכאון — 9 סימנים שכדאי לזהות | נפש | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:55:46+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/regaei-hatzafa-ma-laasot.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/regaei-hatzafa-ma-laasot.html",
      "title": "רגעי הצפה רגשית — איך עוברים את הגל בשלום | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:55:30+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/matai-lidog-mishehu-yakar.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/matai-lidog-mishehu-yakar.html",
      "title": "מתי לדאוג שמישהו יקר במצוקה — 12 סימני אזהרה | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:53:15+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/horeh-shel-yeled-bemtzuka.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/horeh-shel-yeled-bemtzuka.html",
      "title": "הילד שלי בדיכאון או חרדה — מה עכשיו? | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:50:31+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/eich-ledaber-al-hitabdut.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/eich-ledaber-al-hitabdut.html",
      "title": "איך לדבר על מחשבות אובדניות — סקריפט קליני בעברית | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:49:03+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/eich-laazor-le-mishehu-im-dikaon.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/eich-laazor-le-mishehu-im-dikaon.html",
      "title": "איך לעזור למישהו עם דיכאון — מה לעשות, מה לא | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:48:52+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-medabrim-al-regashot.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-medabrim-al-regashot.html",
      "title": "איך מדברים על רגשות — אוצר מילים שלא לימדו אותנו | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:48:04+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-lisloach-leatzmi.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-lisloach-leatzmi.html",
      "title": "איך לסלוח לעצמי — מדריך אמיתי לרגע שעבר | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:47:36+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-lezahot-manipulatzia-rigshit.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-lezahot-manipulatzia-rigshit.html",
      "title": "איך לזהות מניפולציה רגשית — 12 סימנים שצריך לדעת | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:47:06+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-leherga-maher.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-leherga-maher.html",
      "title": "איך להירגע מהר — 60 שניות, 5 דקות, 15 דקות | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:46:22+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-lasim-gvulot.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-lasim-gvulot.html",
      "title": "איך לשים גבולות בלי להרגיש אשמה | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:45:05+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-laatzor-machshavot-shliliyot.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-laatzor-machshavot-shliliyot.html",
      "title": "איך לעצור מחשבות שליליות — 6 שיטות שעובדות באמת | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:44:50+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-laatzor-hetkef-panika.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-laatzor-hetkef-panika.html",
      "title": "איך לעצור התקף פאניקה — מדריך 3 דקות | נפש | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:44:42+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/daagot-bilti-poskot.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/daagot-bilti-poskot.html",
      "title": "דאגות בלתי פוסקות — איך מפסיקים את הראש | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:44:34+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/chemla-atzmit.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/chemla-atzmit.html",
      "title": "חמלה עצמית — איך מפסיקים להלקות את עצמנו | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:44:26+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ben-zug-bedikaon-charada.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ben-zug-bedikaon-charada.html",
      "title": "בן זוג בדיכאון או חרדה — איך לתמוך בלי לאבד את עצמך | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:43:59+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/bdikat-charada-atzmit.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/bdikat-charada-atzmit.html",
      "title": "בדיקת חרדה עצמית — שאלון GAD-7 בעברית | נפש | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:43:40+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ah-shel-mishehu-bemtzuka.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ah-shel-mishehu-bemtzuka.html",
      "title": "אח או אחות במצוקה נפשית — איך לתמוך, איך לא לאבד את עצמי | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:42:57+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/depression-vs-anxiety.html",
      "url": "https://nefesh.live/depression-vs-anxiety.html",
      "title": "דיכאון או חרדה? איך להבדיל ומה לעשות עם כל אחד מהם | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-16T12:36:14+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/blog/shechika-ba-higtech.html",
      "url": "https://nefesh.live/blog/shechika-ba-higtech.html",
      "title": "שחיקה בהייטק: המדריך ל-2025 | נפש — תמיכה רגשית",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-15T12:46:54+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/blog/chadava-vs-deicayon.html",
      "url": "https://nefesh.live/blog/chadava-vs-deicayon.html",
      "title": "חרדה לעומת דיכאון: איך לדעת מה אתה מרגיש | נפש — תמיכה רגשית",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-15T12:46:53+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/blog/lida-im-beida.html",
      "url": "https://nefesh.live/blog/lida-im-beida.html",
      "title": "בדידות: למה זה כואב כמו כאב פיזי ומה עושים | נפש — תמיכה רגשית",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-15T12:46:53+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/best-hebrew-mental-health-apps.html",
      "url": "https://nefesh.live/best-hebrew-mental-health-apps.html",
      "title": "אפליקציות בריאות הנפש בעברית — השוואה מלאה (2026) | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-10T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/af-echad-lo-ohev-oti.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/af-echad-lo-ohev-oti.html",
      "title": "אף אחד לא אוהב אותי — מה לעשות עם המחשבה הזאת | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ani-boche-kol-hazman.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ani-boche-kol-hazman.html",
      "title": "אני בוכה כל הזמן — מה זה אומר ומה עושים | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ani-margish-boded.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ani-margish-boded.html",
      "title": "אני מרגיש בודד — מאיפה זה בא ואיך לפרק את זה | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/beheraion-ve-charada.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/beheraion-ve-charada.html",
      "title": "בהריון וחרדה — מה נורמלי, מה לא, ומה עוזר | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-laazor-lechaver-bedikaon.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-laazor-lechaver-bedikaon.html",
      "title": "איך לעזור לחבר עם דיכאון — בלי לעצבן ובלי להתעייף | נפש",
      "content_text": "חבר בדיכאון? יש דרך נכונה לעזור — וכמה טעויות נפוצות שגורמות לו להתרחק. מדריך מעשי בעברית.",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-lehafsik-lihiyot-talui.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-lehafsik-lihiyot-talui.html",
      "title": "איך מפסיקים להיות תלוי באישור של אחרים | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-lehafsik-perfectionist.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-lehafsik-perfectionist.html",
      "title": "איך מפסיקים להיות פרפקציוניסט בלי להפסיק להיות טוב | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-lehitmoded-im-dchiya.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-lehitmoded-im-dchiya.html",
      "title": "איך מתמודדים עם דחייה — בלי לקרוס | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/erev-shishi-ve-ani-levad.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/erev-shishi-ve-ani-levad.html",
      "title": "ערב שישי ואני לבד — 7 דברים שעוזרים | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/flashback-metrauma.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/flashback-metrauma.html",
      "title": "פלאשבק מטראומה — איך לעצור ולחזור לכאן | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/hachaver-sheli-lo-mevin-oti.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/hachaver-sheli-lo-mevin-oti.html",
      "title": "החבר שלי לא מבין אותי — איך לדבר באמת | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/hitorerti-baemtza-halaila.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/hitorerti-baemtza-halaila.html",
      "title": "התעוררתי באמצע הלילה ואני לא רגוע — מה לעשות | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/lo-matzliach-lehitrakez.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/lo-matzliach-lehitrakez.html",
      "title": "אני לא מצליח להתרכז — מה זה אומר ומה לעשות | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/lo-msugal-leehov-atzmi.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/lo-msugal-leehov-atzmi.html",
      "title": "אני לא מסוגל לאהוב את עצמי — איך מתחילים | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/lo-yachol-lehafsik-lidog.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/lo-yachol-lehafsik-lidog.html",
      "title": "אני לא יכול להפסיק לדאוג — מה לעשות | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/lo-yeshena-yeled-mitorer.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/lo-yeshena-yeled-mitorer.html",
      "title": "הילד מתעורר ואני לא מצליח לישון יותר — מה עושים | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ma-ze-cbt-ve-ech-ze-oved.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ma-ze-cbt-ve-ech-ze-oved.html",
      "title": "מה זה CBT ואיך זה עובד — מדריך פשוט בעברית | נפש",
      "content_text": "CBT הוא הטיפול הכי נחקר בעולם. הסבר פשוט: מה זה, על מה הוא עוזר, ואיך נראה תהליך טיפולי.",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/mefached-meilui-shel-atzmi.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/mefached-meilui-shel-atzmi.html",
      "title": "מפחד מהריקנות שבתוכי — מה זה ומה לעשות | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/mi-mataim-li-tipul.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/mi-mataim-li-tipul.html",
      "title": "איזה סוג טיפול מתאים לי — מדריך החלטה | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/mitorert-im-charada.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/mitorert-im-charada.html",
      "title": "אני קם עם חרדה כל בוקר — מה לעשות | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ovdan-hore.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ovdan-hore.html",
      "title": "אובדן הורה — איך מתמודדים עם הריק | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/pachad-mehamavet.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/pachad-mehamavet.html",
      "title": "פחד מהמוות — איך לחיות איתו | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/pachad-mei-vadaut.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/pachad-mei-vadaut.html",
      "title": "פחד מאי-ודאות — איך לחיות בלי לדעת | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/pachad-netisha.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/pachad-netisha.html",
      "title": "פחד נטישה — איך מזהים ואיך מתמודדים | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/post-preda-ech-mamshichim.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/post-preda-ech-mamshichim.html",
      "title": "אחרי פרידה — איך ממשיכים בלי לקרוס | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/tkiut-rigshit.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/tkiut-rigshit.html",
      "title": "תקיעות רגשית — מה זה ואיך יוצאים | נפש",
      "content_text": "תחושת "תקיעות" רגשית היא מצב נפוץ — ויש דרך החוצה. 5 צעדים מבוססי CBT/ACT — בעברית.",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/vs-woebot.html",
      "url": "https://nefesh.live/vs-woebot.html",
      "title": "Nefesh vs Woebot, Wysa, Tess — Hebrew AI mental wellness companion comparison | Nefesh",
      "content_text": "Why English-first AI mental wellness apps don",
      "date_published": "2026-05-03T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/therapeutic-games.html",
      "url": "https://nefesh.live/therapeutic-games.html",
      "title": "משחקים טיפוליים בעברית — לחרדה, כעס, שחיקה, שינה | נפש",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-05-02T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ani-sone-et-haavoda-sheli.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ani-sone-et-haavoda-sheli.html",
      "title": "אני שונא את העבודה שלי | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/bikoret-atzmit.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/bikoret-atzmit.html",
      "title": "ביקורת עצמית בלתי פוסקת | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-lehaalot-bitachon-atzmi.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-lehaalot-bitachon-atzmi.html",
      "title": "איך להעלות ביטחון עצמי | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-lehafsik-lachshov-al-mishehu.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-lehafsik-lachshov-al-mishehu.html",
      "title": "איך להפסיק לחשוב על מישהו | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-lehitmoded-im-ovdan.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-lehitmoded-im-ovdan.html",
      "title": "איך להתמודד עם אובדן | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-lishon-tov-yoter.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-lishon-tov-yoter.html",
      "title": "איך לישון טוב יותר | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-lisrod-yom-kashe.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-lisrod-yom-kashe.html",
      "title": "איך לשרוד יום קשה בעבודה | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/ech-mitmodedim-im-dikaon.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/ech-mitmodedim-im-dikaon.html",
      "title": "איך מתמודדים עם דיכאון | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/fobia-chevratit.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/fobia-chevratit.html",
      "title": "פוביה חברתית איך להתמודד | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/hatkef-charada-ma-laasot.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/hatkef-charada-ma-laasot.html",
      "title": "התקף חרדה מה לעשות | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/kaas-she-ani-lo-shollet.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/kaas-she-ani-lo-shollet.html",
      "title": "כעס שאני לא מצליח לשלוט בו | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/lo-matzliach-leheradem-balaila.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/lo-matzliach-leheradem-balaila.html",
      "title": "אני לא מצליח להירדם בלילה | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/lo-msugal-lehachlit.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/lo-msugal-lehachlit.html",
      "title": "אני לא מסוגל להחליט החלטות | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/machshavot-chodraniyot-balaila.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/machshavot-chodraniyot-balaila.html",
      "title": "מחשבות חודרניות בלילה | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/matai-kdai-lalechet-lepsicholog.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/matai-kdai-lalechet-lepsicholog.html",
      "title": "מתי כדאי ללכת לפסיכולוג | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/pachad-latzet-mehabait.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/pachad-latzet-mehabait.html",
      "title": "פחד לצאת מהבית | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/post-trauma-ptsd-ma-ze.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/post-trauma-ptsd-ma-ze.html",
      "title": "פוסט טראומה PTSD מה זה | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/preda-miben-zug.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/preda-miben-zug.html",
      "title": "פרידה מבן זוג איך מתמודדים | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/shchika-baavoda.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/shchika-baavoda.html",
      "title": "שחיקה בעבודה | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    },
    {
      "id": "https://nefesh.live/seo/tchushat-rikanut.html",
      "url": "https://nefesh.live/seo/tchushat-rikanut.html",
      "title": "תחושת ריקנות פנימית | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp",
      "content_text": "",
      "date_published": "2026-04-26T00:00:00+00:00",
      "language": "he-IL"
    }
  ]
}