<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" xml:lang="he-IL">
  <title>נפש — תמיכה רגשית בעברית</title>
  <link href="https://nefesh.live/" rel="alternate"/>
  <link href="https://nefesh.live/atom.xml" rel="self"/>
  <id>https://nefesh.live/</id>
  <updated>2026-05-19T19:12:23+00:00</updated>
  <subtitle>מאמרים ומדריכים בעברית על בריאות הנפש — חרדה, דיכאון, שחיקה, פוסט-טראומה, שינה, ADHD. מבוססי מחקר. נכתבים על-ידי נפש ובכלים מבוססי-AI, נבדקים, מתעדכנים.</subtitle>
  <author><name>Nefesh / נפש</name><email>support@nefesh.live</email></author>
  <entry>
    <title>Wysa, Woebot, Replika בעברית? — מה האפשרויות בישראל | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/wysa-woebot-hebrew.html"/>
    <id>https://nefesh.live/wysa-woebot-hebrew.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:33+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>טכניקות לוויסות רגשי בעברית — מדריך מעשי | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/techniques.html"/>
    <id>https://nefesh.live/techniques.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:33+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>חרדה חברתית — מה זה ואיך מתמודדים | מדריך בעברית | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/social-anxiety.html"/>
    <id>https://nefesh.live/social-anxiety.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:33+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>שינה טובה יותר — מדריך מלא בעברית | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/sleep.html"/>
    <id>https://nefesh.live/sleep.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:33+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>בדיקה עצמית בעברית — דיכאון, חרדה, שחיקה | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/self-check.html"/>
    <id>https://nefesh.live/self-check.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:33+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>פוסט-טראומה (PTSD) — מדריך מלא בעברית | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/ptsd-hebrew.html"/>
    <id>https://nefesh.live/ptsd-hebrew.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:33+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>דיכאון אחרי לידה — מדריך בעברית | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/postpartum-hebrew.html"/>
    <id>https://nefesh.live/postpartum-hebrew.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:33+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>OCD בעברית — הפרעה טורדנית כפייתית, מדריך מלא | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/ocd-hebrew.html"/>
    <id>https://nefesh.live/ocd-hebrew.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:33+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>נפש לעומת מטפל מקצועי — מה מתאים לי? | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/nefesh-vs-therapist.html"/>
    <id>https://nefesh.live/nefesh-vs-therapist.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:33+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>חיילים, מילואימניקים, יוצאי שירות — תמיכה רגשית בעברית | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/military-stress-hebrew.html"/>
    <id>https://nefesh.live/military-stress-hebrew.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:33+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>תמיכה רגשית בלילה — מי זמין ב-3 לפנות בוקר | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/late-night-support.html"/>
    <id>https://nefesh.live/late-night-support.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:32+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>פסיכולוג בקופת חולים — כמה זמן ממתינים, ומה עד אז | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/kupat-cholim-vs-nefesh.html"/>
    <id>https://nefesh.live/kupat-cholim-vs-nefesh.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:32+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>מילון רגשי בעברית — מושגים בבריאות הנפש | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/glossary.html"/>
    <id>https://nefesh.live/glossary.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:32+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>התקף פאניקה — מה לעשות עכשיו | מדריך 3 דקות | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/first-aid-panic.html"/>
    <id>https://nefesh.live/first-aid-panic.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:32+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>מחשבות חודרניות בלילה — איך עוצרים | מדריך 3 דקות | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/first-aid-night-thoughts.html"/>
    <id>https://nefesh.live/first-aid-night-thoughts.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:32+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>חרדה עכשיו — איך מרגיעים תוך 3 דקות | מדריך | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/first-aid-anxiety.html"/>
    <id>https://nefesh.live/first-aid-anxiety.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:32+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>ADHD בעברית — תמיכה יומיומית מבוססת מחקר | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/adhd-hebrew-support.html"/>
    <id>https://nefesh.live/adhd-hebrew-support.html</id>
    <updated>2026-05-17T14:14:32+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>עזרה ראשונה נפשית — מה לעשות ב-3 הדקות הראשונות | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ezra-rishona-nafshit.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ezra-rishona-nafshit.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:59:58+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אמא או אבא שלי חולה נפשית — איך אני יכול לחיות עם זה | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/yeled-shel-hori-im-mahalat-nefesh.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/yeled-shel-hori-im-mahalat-nefesh.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:56:32+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>תרגילי הרגעה — 9 תרגילים שעובדים תוך 5 דקות | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/targilei-harga.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/targilei-harga.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:55:54+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>סימני דיכאון — 9 סימנים שכדאי לזהות | נפש | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/simanei-dikaon.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/simanei-dikaon.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:55:46+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>רגעי הצפה רגשית — איך עוברים את הגל בשלום | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/regaei-hatzafa-ma-laasot.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/regaei-hatzafa-ma-laasot.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:55:30+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>מתי לדאוג שמישהו יקר במצוקה — 12 סימני אזהרה | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/matai-lidog-mishehu-yakar.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/matai-lidog-mishehu-yakar.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:53:15+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>הילד שלי בדיכאון או חרדה — מה עכשיו? | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/horeh-shel-yeled-bemtzuka.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/horeh-shel-yeled-bemtzuka.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:50:31+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך לדבר על מחשבות אובדניות — סקריפט קליני בעברית | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/eich-ledaber-al-hitabdut.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/eich-ledaber-al-hitabdut.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:49:03+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך לעזור למישהו עם דיכאון — מה לעשות, מה לא | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/eich-laazor-le-mishehu-im-dikaon.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/eich-laazor-le-mishehu-im-dikaon.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:48:52+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך מדברים על רגשות — אוצר מילים שלא לימדו אותנו | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-medabrim-al-regashot.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-medabrim-al-regashot.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:48:04+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך לסלוח לעצמי — מדריך אמיתי לרגע שעבר | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-lisloach-leatzmi.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-lisloach-leatzmi.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:47:36+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך לזהות מניפולציה רגשית — 12 סימנים שצריך לדעת | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-lezahot-manipulatzia-rigshit.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-lezahot-manipulatzia-rigshit.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:47:06+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך להירגע מהר — 60 שניות, 5 דקות, 15 דקות | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-leherga-maher.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-leherga-maher.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:46:22+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך לשים גבולות בלי להרגיש אשמה | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-lasim-gvulot.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-lasim-gvulot.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:45:05+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך לעצור מחשבות שליליות — 6 שיטות שעובדות באמת | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-laatzor-machshavot-shliliyot.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-laatzor-machshavot-shliliyot.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:44:50+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך לעצור התקף פאניקה — מדריך 3 דקות | נפש | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-laatzor-hetkef-panika.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-laatzor-hetkef-panika.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:44:42+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>דאגות בלתי פוסקות — איך מפסיקים את הראש | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/daagot-bilti-poskot.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/daagot-bilti-poskot.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:44:34+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>חמלה עצמית — איך מפסיקים להלקות את עצמנו | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/chemla-atzmit.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/chemla-atzmit.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:44:26+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>בן זוג בדיכאון או חרדה — איך לתמוך בלי לאבד את עצמך | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ben-zug-bedikaon-charada.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ben-zug-bedikaon-charada.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:43:59+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>בדיקת חרדה עצמית — שאלון GAD-7 בעברית | נפש | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/bdikat-charada-atzmit.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/bdikat-charada-atzmit.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:43:40+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אח או אחות במצוקה נפשית — איך לתמוך, איך לא לאבד את עצמי | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ah-shel-mishehu-bemtzuka.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ah-shel-mishehu-bemtzuka.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:42:57+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>דיכאון או חרדה? איך להבדיל ומה לעשות עם כל אחד מהם | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/depression-vs-anxiety.html"/>
    <id>https://nefesh.live/depression-vs-anxiety.html</id>
    <updated>2026-05-16T12:36:14+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>שחיקה בהייטק: המדריך ל-2025 | נפש — תמיכה רגשית</title>
    <link href="https://nefesh.live/blog/shechika-ba-higtech.html"/>
    <id>https://nefesh.live/blog/shechika-ba-higtech.html</id>
    <updated>2026-05-15T12:46:54+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>חרדה לעומת דיכאון: איך לדעת מה אתה מרגיש | נפש — תמיכה רגשית</title>
    <link href="https://nefesh.live/blog/chadava-vs-deicayon.html"/>
    <id>https://nefesh.live/blog/chadava-vs-deicayon.html</id>
    <updated>2026-05-15T12:46:53+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>בדידות: למה זה כואב כמו כאב פיזי ומה עושים | נפש — תמיכה רגשית</title>
    <link href="https://nefesh.live/blog/lida-im-beida.html"/>
    <id>https://nefesh.live/blog/lida-im-beida.html</id>
    <updated>2026-05-15T12:46:53+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אפליקציות בריאות הנפש בעברית — השוואה מלאה (2026) | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/best-hebrew-mental-health-apps.html"/>
    <id>https://nefesh.live/best-hebrew-mental-health-apps.html</id>
    <updated>2026-05-10T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אף אחד לא אוהב אותי — מה לעשות עם המחשבה הזאת | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/af-echad-lo-ohev-oti.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/af-echad-lo-ohev-oti.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אני בוכה כל הזמן — מה זה אומר ומה עושים | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ani-boche-kol-hazman.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ani-boche-kol-hazman.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אני מרגיש בודד — מאיפה זה בא ואיך לפרק את זה | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ani-margish-boded.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ani-margish-boded.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>בהריון וחרדה — מה נורמלי, מה לא, ומה עוזר | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/beheraion-ve-charada.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/beheraion-ve-charada.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך לעזור לחבר עם דיכאון — בלי לעצבן ובלי להתעייף | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-laazor-lechaver-bedikaon.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-laazor-lechaver-bedikaon.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary>חבר בדיכאון? יש דרך נכונה לעזור — וכמה טעויות נפוצות שגורמות לו להתרחק. מדריך מעשי בעברית.</summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך מפסיקים להיות תלוי באישור של אחרים | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-lehafsik-lihiyot-talui.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-lehafsik-lihiyot-talui.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך מפסיקים להיות פרפקציוניסט בלי להפסיק להיות טוב | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-lehafsik-perfectionist.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-lehafsik-perfectionist.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך מתמודדים עם דחייה — בלי לקרוס | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-lehitmoded-im-dchiya.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-lehitmoded-im-dchiya.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>ערב שישי ואני לבד — 7 דברים שעוזרים | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/erev-shishi-ve-ani-levad.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/erev-shishi-ve-ani-levad.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>פלאשבק מטראומה — איך לעצור ולחזור לכאן | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/flashback-metrauma.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/flashback-metrauma.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>החבר שלי לא מבין אותי — איך לדבר באמת | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/hachaver-sheli-lo-mevin-oti.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/hachaver-sheli-lo-mevin-oti.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>התעוררתי באמצע הלילה ואני לא רגוע — מה לעשות | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/hitorerti-baemtza-halaila.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/hitorerti-baemtza-halaila.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אני לא מצליח להתרכז — מה זה אומר ומה לעשות | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/lo-matzliach-lehitrakez.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/lo-matzliach-lehitrakez.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אני לא מסוגל לאהוב את עצמי — איך מתחילים | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/lo-msugal-leehov-atzmi.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/lo-msugal-leehov-atzmi.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אני לא יכול להפסיק לדאוג — מה לעשות | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/lo-yachol-lehafsik-lidog.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/lo-yachol-lehafsik-lidog.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>הילד מתעורר ואני לא מצליח לישון יותר — מה עושים | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/lo-yeshena-yeled-mitorer.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/lo-yeshena-yeled-mitorer.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>מה זה CBT ואיך זה עובד — מדריך פשוט בעברית | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ma-ze-cbt-ve-ech-ze-oved.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ma-ze-cbt-ve-ech-ze-oved.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary>CBT הוא הטיפול הכי נחקר בעולם. הסבר פשוט: מה זה, על מה הוא עוזר, ואיך נראה תהליך טיפולי.</summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>מפחד מהריקנות שבתוכי — מה זה ומה לעשות | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/mefached-meilui-shel-atzmi.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/mefached-meilui-shel-atzmi.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איזה סוג טיפול מתאים לי — מדריך החלטה | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/mi-mataim-li-tipul.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/mi-mataim-li-tipul.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אני קם עם חרדה כל בוקר — מה לעשות | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/mitorert-im-charada.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/mitorert-im-charada.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אובדן הורה — איך מתמודדים עם הריק | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ovdan-hore.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ovdan-hore.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>פחד מהמוות — איך לחיות איתו | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/pachad-mehamavet.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/pachad-mehamavet.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>פחד מאי-ודאות — איך לחיות בלי לדעת | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/pachad-mei-vadaut.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/pachad-mei-vadaut.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>פחד נטישה — איך מזהים ואיך מתמודדים | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/pachad-netisha.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/pachad-netisha.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אחרי פרידה — איך ממשיכים בלי לקרוס | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/post-preda-ech-mamshichim.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/post-preda-ech-mamshichim.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>תקיעות רגשית — מה זה ואיך יוצאים | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/tkiut-rigshit.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/tkiut-rigshit.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary>תחושת &amp;quot;תקיעות&amp;quot; רגשית היא מצב נפוץ — ויש דרך החוצה. 5 צעדים מבוססי CBT/ACT — בעברית.</summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>Nefesh vs Woebot, Wysa, Tess — Hebrew AI mental wellness companion comparison | Nefesh</title>
    <link href="https://nefesh.live/vs-woebot.html"/>
    <id>https://nefesh.live/vs-woebot.html</id>
    <updated>2026-05-03T00:00:00+00:00</updated>
    <summary>Why English-first AI mental wellness apps don</summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>משחקים טיפוליים בעברית — לחרדה, כעס, שחיקה, שינה | נפש</title>
    <link href="https://nefesh.live/therapeutic-games.html"/>
    <id>https://nefesh.live/therapeutic-games.html</id>
    <updated>2026-05-02T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אני שונא את העבודה שלי | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ani-sone-et-haavoda-sheli.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ani-sone-et-haavoda-sheli.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>ביקורת עצמית בלתי פוסקת | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/bikoret-atzmit.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/bikoret-atzmit.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך להעלות ביטחון עצמי | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-lehaalot-bitachon-atzmi.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-lehaalot-bitachon-atzmi.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך להפסיק לחשוב על מישהו | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-lehafsik-lachshov-al-mishehu.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-lehafsik-lachshov-al-mishehu.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך להתמודד עם אובדן | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-lehitmoded-im-ovdan.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-lehitmoded-im-ovdan.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך לישון טוב יותר | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-lishon-tov-yoter.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-lishon-tov-yoter.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך לשרוד יום קשה בעבודה | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-lisrod-yom-kashe.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-lisrod-yom-kashe.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>איך מתמודדים עם דיכאון | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/ech-mitmodedim-im-dikaon.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/ech-mitmodedim-im-dikaon.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>פוביה חברתית איך להתמודד | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/fobia-chevratit.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/fobia-chevratit.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>התקף חרדה מה לעשות | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/hatkef-charada-ma-laasot.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/hatkef-charada-ma-laasot.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>כעס שאני לא מצליח לשלוט בו | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/kaas-she-ani-lo-shollet.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/kaas-she-ani-lo-shollet.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אני לא מצליח להירדם בלילה | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/lo-matzliach-leheradem-balaila.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/lo-matzliach-leheradem-balaila.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>אני לא מסוגל להחליט החלטות | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/lo-msugal-lehachlit.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/lo-msugal-lehachlit.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>מחשבות חודרניות בלילה | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/machshavot-chodraniyot-balaila.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/machshavot-chodraniyot-balaila.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>מתי כדאי ללכת לפסיכולוג | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/matai-kdai-lalechet-lepsicholog.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/matai-kdai-lalechet-lepsicholog.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>פחד לצאת מהבית | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/pachad-latzet-mehabait.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/pachad-latzet-mehabait.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>פוסט טראומה PTSD מה זה | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/post-trauma-ptsd-ma-ze.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/post-trauma-ptsd-ma-ze.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>פרידה מבן זוג איך מתמודדים | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/preda-miben-zug.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/preda-miben-zug.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>שחיקה בעבודה | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/shchika-baavoda.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/shchika-baavoda.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
  <entry>
    <title>תחושת ריקנות פנימית | נפש — תמיכה רגשית ב-WhatsApp</title>
    <link href="https://nefesh.live/seo/tchushat-rikanut.html"/>
    <id>https://nefesh.live/seo/tchushat-rikanut.html</id>
    <updated>2026-04-26T00:00:00+00:00</updated>
    <summary></summary>
  </entry>
</feed>
